Wellness
центр
Никаких диет или голоданий для грамотного снижения веса-снижение жировой массы и набор мышечной, восстановление обменных процессов.
Похудев и используя в дальнейшем полученные знания и навыки, вы сможете поддерживать здоровый вес и больше не поправляться.
Чтобы определиться, насколько вам подходит этот проект и это интересно, запишитесь на первое бесплатное занятие школы правильного питания (по телефону).
Проводятся консультации персонального тренера по правильному питанию.
Школа Правильного Питания
Проводятся занятия школы здорового питания для тех, кто хочет скорректировать вес и улучшить самочувствие а также подготовиться к пляжному сезону и разобраться в вопросах, касающихся здоровья.
Наша 13-недельная программа обучает: как правильно питаться, эффективно похудеть и улучшить самочувствие.
- Встречи проходят раз в неделю и длятся 1,5 часа.
- Каждый участник получает личного тренера.
- Каждый участник получает печатные материалы.
- Каждый участник получает варианты правильного меню.
- Каждому участнику предоставляются диагностические анализаторы для определения точного веса, % жира, обмена веществ и др.
- Победителей соревнований в снижении веса ожидают памятные подарки, хотя победители у нас ВСЕ!!!
Вы можете выбрать для посещения удобную для Вас группу.
Темы еженедельных встреч ШКОЛЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ:
1.БЕЛОК: Важность, роль, индивидуальная норма.
2.ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК: Основа правильного питания и контроля веса. Критерии правильного завтрака.
3.ВОДА: Важность, роль, индивидуальная норма. Мифы о воде.
4.ПОЧЕМУ МЫ ПОЛНЕЕМ: Распространенные заблуждения. Механизм набора жира.
НЕСБЫВШИЕСЯ МЕЧТЫ, или ПОЧЕМУ ДИЕТЫ НЕ ПОМОГАЮТ. 5.ОБМЕН ВЕЩЕСТВ: Определение личного обмена веществ. Факторы ускорения и замедления обмена веществ.
6.СНИЖЕНИЕ ВЕСА: 3 уровня программы снижения веса.
7.УГЛЕВОДЫ. САХАР. ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС: простые и сложные углеводы. Таблица гликемических индексов.
8.ПОКУПКА ЕДЫ: Индекс питательной ценности – новое понятие о выборе пищи. 9 продуктов, которые нельзя давать детям.
9.ЕДА ВНЕ ДОМА: Как сходить в ресторан и не поправиться.
10.ПРАВДА О ЖИРАХ: Хороший и плохой жир. Омега3
11.ОЧИСТКА ОРГАНИЗМА: Чистый кишечник - путь к долголетию. Ворсинки, усвоение пищи. Аутоинтоксикация и очистка.
12.ВНЕШНЕЕ ПИТАНИЕ: Правильный уход и питание кожи.
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ. ЭНЕРГИЯ.
СТРЕСС: Практическое занятие. Правильное дыхание и комплекс упражнений для сжигания жира на животе.
13.АНТИОКСИДАНТЫ: Чем ”кормить “ иммунитет. Десятка самых ценных овощей и фруктов. Практическое занятие: салаты.
14.ЗДОРОВЬЕ КОСТЕЙ И СУСТАВОВ. КАЛЬЦИЙ: Норма. Источники. Шесть причин, почему организму нужно больше кальция.
15.ЗДОРОВЬЕ СЕРДЦА И СОСУДОВ:
КОНТРОЛЬ ВЕСА И ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ НА ВСЮ ЖИЗНЬ.
ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ: Вручение дипломов, ценных подарков победителям в снижении (наборе) веса, хотя победители у нас ВСЕ!!!